\ud83d\udd38 En el 2023 m\u00e1s de 90 millones de personas contaban con un ‘smartphone’; 70% de ellas lo utilizaban para acceder a la mensajer\u00eda instant\u00e1nea.<\/p>\n
#VIRAL | Acu\u00f1ado en 2008, el t\u00e9rmino \u201cnomofobia\u201d proveniente del anglicismo no mobile phone phobia\u00a0(fobia a no tener el celular) define al miedo irracional por no tener acceso al m\u00f3vil.<\/p>\n
Esta conducta es una de las consecuencias del uso continuo e inadecuado de los smartphones. Pero ante el incremento de personas usuarias de tel\u00e9fonos celulares y con acceso a internet, esta dependencia ha llegado a normalizarse en espacios como el hogar, las escuelas (de todos los niveles educativos) o los espacios de trabajo.<\/p>\n
\u201cCada vez es m\u00e1s frecuente mirar a personas que tienen hasta dos dispositivos o que van aumentando el n\u00famero de gigas para asegurarse que siempre van a tener datos para estar permanentemente en contacto o cuando llegan a un lugar, lo que buscan inmediatamente es la red Wi-Fi para estar en conectividad\u201d, declar\u00f3 el doctor Emiliano Villavicencio Trejo.<\/p>\n
En 2023, el Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (INEGI) report\u00f3 que el 91.3% de las personas usuarias de smartphones los utilizaron para acceder a aplicaciones de mensajer\u00eda instant\u00e1nea, mientras 78.3% a redes sociales y otro 77.7% a contenidos de audio y video.<\/p>\n
Esta tr\u00edada tiene el com\u00fan denominador de la inmediatez. En el primer caso, por ejemplo, apps como WhatsApp o Messenger garantizan una comunicaci\u00f3n casi inmediata, toda vez que ambas partes est\u00e9n conectadas. En tanto, Facebook, Tik Tok, Twitter, Instagram o YouTube han pasado de ser s\u00f3lo para socializar, a ser espacios donde la gente busca informaci\u00f3n r\u00e1pida, actualizada y, de vez en cuando, veraz.<\/p>\n
Claro est\u00e1 que son innegables las bondades de estos avances tecnol\u00f3gicos para unir a las personas o visibilizar asuntos del inter\u00e9s com\u00fan. Entonces, \u00bfen qu\u00e9 momento esta bondad se transform\u00f3 en preocupaci\u00f3n? Seg\u00fan Villavicencio, cuando la\u00a0inmediatez se incorpor\u00f3 a lo cotidiano y se asumi\u00f3 como algo natural de nuestro d\u00eda a d\u00eda. Especialmente, con el auge de los tel\u00e9fonos inteligentes.<\/p>\n
A diferencia de un dispositivo tradicional, los smartphones se caracterizan por conjuntar las funciones de un tel\u00e9fono con las de un asistente digital personal. O sea, ya no s\u00f3lo funciona como una herramienta de comunicaci\u00f3n, tambi\u00e9n para acceder al internet, editar fotograf\u00edas, organizar nuestras agendas, hacer c\u00e1lculos, entre otras tareas.<\/p>\n
Pero tener estas funciones en un s\u00f3lo artefacto implica desplazar algunas habilidades cognitivas y \u201cvitales del ser humano\u201d, tales como la jerarquizaci\u00f3n, las tomas de decisiones o la postergaci\u00f3n. De ah\u00ed que al no ponerse en pr\u00e1ctica o no recuperar estas funciones \u201cperdidas\u201d, es m\u00e1s f\u00e1cil generar una dependencia a los smartphones.<\/p>\n
\u201cAlgunos procesos que antes llev\u00e1bamos a cabo de manera independiente o aut\u00f3noma por ejemplo, una simple suma o si ten\u00edamos que hacer una llamada, las posterg\u00e1bamos porque no ten\u00edamos el celular a la mano lo hemos trasladado a la inmediatez que nos ofrece el celular y, por lo tanto, hemos incorporado nuestra vida cotidiana al tema de la inmediatez\u201c, explic\u00f3 Villavicencio.<\/p>\n
En la era de la tecnolog\u00eda resulta incongruente y poco efectivo prohibir el uso del tel\u00e9fono celular, pero utilizarlo desmesuradamente s\u00ed puede orillar a afectaciones emocionales. De acuerdo con Emiliano Villavicencio, algunas de ellas son:<\/p>\n
Las relaciones sociales: Plataformas como Facebook e Instagram han digitalizado nuestros v\u00ednculos con amigos, amigas y familiares, as\u00ed como las habilidades de interactuar con personas nuevas.<\/p>\n
Esto, el especialista se\u00f1ala, repercute en la capacidad de mantener un proceso de comunicaci\u00f3n \u201cf\u00edsica y real\u201d, el cual implica desde escuchar, entablar una conversaci\u00f3n o mirar a los ojos a la otra persona.<\/p>\n
\u201cLas interacciones sociales que verdaderamente nos dejan algo en el coraz\u00f3n no son las que construimos en una pantalla, es la que se construye persona a persona El riesgo que estamos corriendo al apostar nuestros v\u00ednculos sociales a lo digital es justamente cada vez m\u00e1s superficiales y hasta no aut\u00e9nticas\u201d, consider\u00f3 el especialista.<\/p>\n
Aislamiento social: Establecer relaciones en las redes sociales puede derivar en un aislamiento no s\u00f3lo de otras personas, tambi\u00e9n de actividades que traen consigo las relaciones cara a cara, tales como visitar lugares p\u00fablicos, pasar una noche de fiesta en el centro de la ciudad o descubrir hobbies que, quiz\u00e1, no sab\u00edamos que ten\u00edamos.<\/p>\n
Ansiedad por el \u2018FOMO\u2019 : El t\u00e9rmino de FOMO Fear of Missing Out\u00a0(\u201cMiedo de perderse algo\u201d por su traducci\u00f3n al ingl\u00e9s) ha ganado popularidad, a tal punto que se ha implementado en el vocabulario\u00a0de usuarios de plataformas como Tik Tok o Instagram.<\/p>\n
Dicho acr\u00f3nimo se refiere al fuerte deseo de \u2018estar al tanto\u2019 de lo que otras personas, especialmente entre las amistades, hacen, comparten o saben. Y ante un mundo donde la informaci\u00f3n nunca para de fluir, el FOMO puede derivar en inquietud, estr\u00e9s y frustraci\u00f3n, as\u00ed como en ansiedad\u00a0\u201cpor no tener el dispositivo al alcance a la mano o extraviarlo\u201d.<\/p>\n
\u201cCada vez hay m\u00e1s ansiedad por no consultar las redes sociales y cuando no podemos acceder a ello, a prop\u00f3sito de la inmediatez, es cuando puede devenir la ansiedad\u201d, puntualiz\u00f3 Villavicencio.<\/p>\n
La normalizaci\u00f3n del empleo excesivo de los tel\u00e9fonos celulares complica la identificaci\u00f3n y prevenci\u00f3n oportuna de una posible nomofobia. Y a\u00fan si se detecta, el proceso para moderarlo puede resultar complejo. Sin embargo, nada es imposible y hasta las peque\u00f1as acciones cuentan.<\/p>\n
Al respecto, estudios consideran como un primer m\u00e9todo el autocontrol: reducir el uso del aparato y limitar el tiempo frente a la pantalla. Tambi\u00e9n se recomienda aplicar ejercicios de reducci\u00f3n del estr\u00e9s, una retirada gradual del dispositivo, t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y, si se considera, acudir a terapias\u00a0cognitivos-conductuales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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